RECEITINHAS DELICIOSAS DE CREPEPIOCAS

CREPIOCA COM PROTEICA COM CACAU

Ingredientes:

1 ovo

1 colher de goma da tapioca

1 colher de sopa de colágeno em pó sem sabor ou whey protein

1 colher de chá de cacau em pó

Adoçante a gosto

Óleo para untar a frigideira

Preparo: misture com garfo ou bata tudo no mixer ou liquidificador. Aqueça uma frigideira com teflon, unte com óleo e coloque a massa, espere uns 2 minutos e vire para assar do outro lado (como uma panqueca). Recheie com geleia 100% frutas.

O Colágeno é muito importante para manutenção da saúde óssea, articulações, pele, unhas e cabelos. O cacau é antioxidante e ajuda emagrecer, além de deixar a crepioca deliciosa! A geleia 100% frutas fecha em sabor e acrescentara polifenóis importantes para proteção da nossa pele e artérias. 

É uma opção melhor as geleias comuns, pois não leva nada de açúcar no preparo, escolha sempre as que tem berrys mais escuros

COLÁGENO EM PÓ

GELEIA 100% FRUTA

CREPIOCA COM RICOTA

Ingredientes da massa:

1 ovo

1 colher de goma da tapioca

1 colher de sopa de quinoa em flocos (para acrescentar mais fibras e nutrientes)

Azeite de oliva extra virgem para untar a frigideira

2 colheres de sopa de ricota temperada com azeite de oliva e ervas a gosto (seja criativa)

Uma saladinha de cenoura ralada e alface

Preparo: misture com garfo os ingredientes das massa. Aqueça uma frigideira com teflon, unte com óleo e coloque a massa, espere uns 2 minutos e vire para assar do outro lado (como uma panqueca). Recheie com a ricota temperada e a saladinha. Pode ser consumida no café da manhã ou lanche da tarde, antes da atividade física.

Bom Apetite!!