BOLO DE CACAU E WHEY PROTEIN NO MICROONDAS

Ingredientes:

1 banana prata madura

1 ovo (caipira de preferência)

1 colher de sopa de farelo de aveia

1 colher de chá de óleo de coco extra virgem (opcional)

1 colher de sopa de cacau em pó (50%)

2 colheres de sopa de Whey protein (qualquer sabor, menos de morango)

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de café de fermento químico

Modo de fazer: em um prato fundo amasse a banana com um garfo, junte os outros ingredientes e misture bem. Leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência máxima e está pronto. É um ótimo lanche da tarde ou para matar aquela vontade de comer bolo. Pode ser feito um dia antes e levado ao trabalho, sendo uma ótima opção de lanche antes da academia ou atividade física.